To mój pierwszy post i nie chce się rozpisywać o sobie już na samym początku więc odrazu zaczynamy
naszą dietę! Od piątku 22.01.2016 chce z wami zacząć 30-dniowe wyzwanie płaski brzuch i smukłe
uda.Najważniejsze jest przygotowanie do treningów,diety,wasz telefon również będzie do tego potrzebny,zdjęcie aplikacji z której korzystam na dole a nazwa to ,,MSN zdrowie i fitness'' niestety jest dostępna tylko na telefony z serii microsofta.Napewno znajdziecie fajna apke na swój telefon.Ale zostawmy już telefon mam dla was parę informacji które są oczywiste jednak często o nich zapominacie
*Nie możecie się głodzić bo kiedyś coś trzeba zjeść prawda? i wtedy przytyjecie 2x bardziej.
*Musicie jeść 5 posiłków dziennie i najlepiej do godziny 18:00 zamknąć już listę posiłków na dany dzień,wiem że czasem to niemożliwe bo niektórzy wracają późno do domu ale starajcie się.
*Fajnym patentem który sama stosuje jest przywieszenie sobie w miejscu w którym ćwiczycie zdjęcia waszej idealnej figury,na pewno pomoże wam się to zmotywować.
*Jeżeli bardzo kochacie słodycze to się nie martwcie bo będę z wami robiła cheat meale (Oznacza to że możecie zjeść np.jednego słodycza lub kawałek pizzy.Wszystko na co będziecie mieli ochotę ale troszeczkę :) )
*Pijcie dużo wody,bardzo dużo bo to sprzyja ładnej sylwetce.
Myślę że na dzisiaj to tyle,posty będą co piątek ale że teraz będę mieć ferie to posty będą częściej więc zaglądajcie tutaj.
+ kto wytrwał mam małą niespodziankę robię mini-konkurs odrazu
na sam początek.Chce wam wysłać coś co pomoże wam się zmotywować i nie tylko więc osoby chętne zgłaszają się w kom i wylosuje w poniedziałek (chyba że zgłosi się jedna osoba bo to bardzo prawdopodobne) to ta jedna osoba dostanie.
